Explica entrenador bondades de la yoga

Ayuda a mejorar el estado de ánimo y salud.

TLAXCALA, Tlax., 19 de abril de 2021.- El entrenador José Josimar González Montiel demostró posturas y acciones básicas de la yoga, en su exhibición explicó los beneficios que se tiene al practicar de manera regular esta actividad.

A través de redes sociales del Instituto del Deporte de Tlaxcala (IDET) detalló que la yoga mejora nuestro estado de ánimo y de salud, “debemos complementarla con una buena hidratación, consumir frutas y verduras”.

Comenzó con el proceso de respiración, posteriormente pasó con la posición tiburón (recostado boca abajo y levantar los brazos y rodillas), siguió con el puente (recostado boca arriaba con levantamiento de cadera), luego fue la cobra, la cual es perfecta para aliviar algunos dolores de espalda.

En este proceso explicó la postura de la plancha, en la que se trabaja el abdomen; continúo con la asana de gato que ayudará a aliviar el estrés y a estirar la columna vertebral “si tienen alguna molestia no tienen que hacerlo, suspendan el movimiento”, afirmó.

Finalizó con la postura del árbol (de pie, espalda recta y palmas juntas) con movimientos y respiración lentos, “recuerden que esta actividad la pueden hacer en un pequeño espacio, acompañado de sus papás y hermanos”.