¿Cómo evitar riesgos al iniciar en el gimnasio?

QUERÉTARO, Qro., 7 de enero de 2024.- Enero es el mes que los propósitos del año nuevo hacen que el gimnasio y hacer ejercicio sea una de las actividades más recurrentes y es por eso que existe una saturación en estos centros de actividad, a causa de las inscripciones que se llevan a cabo.

Sin embargo, se debe tener en cuenta ciertos factores para evitar riesgos a la salud, en caso de comenzar por primera vez la actividad física, y no debe de ser algo que se tome a la ligera.

De acuerdo a la BBC afirma que se debe de tener en cuenta siempre la alimentación, pues según los especialistas en nutrición, el 80 por ciento del éxito en el ejercicio es la dieta y el 20 por ciento el gimnasio.

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