¿Sabes que es el shadow work? El método que ya es tendencia en TikTok

CIUDAD DE MÉXICO, 28 de abril de 2024.- La salud mental está en boca de todos o, mejor dicho, en las pantallas de todos gracias a TikTok, donde es muy popular una nueva etiqueta que se refiere a una actividad emocional que está en plena tendencia.

La información que comparte Yo También en su portal destaca que se trata del “shadow work” o “trabajo en la sombra”, un concepto de Keila Shaheen explorado en el libro de reciente publicación “Ilumina tus sombras. El diario y métodos para aceptar y trascender tu lado oscuro”, publica el diario El Informador.

Aun cuando parezca algo novedoso, no es así. El método tiene sus orígenes en Carl Jung, el psiquiatra y psicoanalista suizo fundacional.

La “sombra” es definida como la parte oculta y reprimida que tiene una fuerte carga de culpa; es decir: lo que una persona no desea ser. 

Shaheen afirma que trabajar en las zonas sombrías del ser permitirá aumentar la compasión, establecer límites y comenzar a curar el trauma generacional.

El método consta de una serie de ejercicios guiados y sugerencias de escritura para confrontar las partes reprimidas de cada uno.

El gran problema de ello, según expertos, es que el tratamiento de situaciones tan delicadas debe ser a través de una guía, con el apoyo profesional de las distintas líneas de psicoterapia. La popularidad del libro y los métodos de Shaheen se volvieron polémicos puesto que la autora no tiene títulos en psicología o psiquiatría, por lo que expertos han pedido tomar con precaución sus recomendaciones. 

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