Trastornos del sueño, un peligro oculto de la cuarentena

TLAXCALA, Tlax., 7 de mayo de 2020.- Durante esta pandemia por el virus del Covid 19, además de las problemáticas tales como suspensión temporal de empleos, cambios en los estados financieros, reajuste de negocios, cambios en estilo de vida y cese de diversas actividades sociales, traen como resultado en diversas consecuencias a nivel físico y mental a gran parte de la población.

Una de estas serían los trastornos del sueño, el cuál sería el resultado de un continuo desgaste del individuo que actualmente se encuentra ante situaciones que amenazan diversos aspectos de su vida y dicho escenario, es en el que nos encontramos actualmente, estamos expuestos últimamente a situaciones de constantes estrés, las cuales generan un agotamiento físico, mental y emocional.

Algunos para lidiar con este tipo de estrés recurren el uso de sustancias como el alcohol o el tabaco, los cuales por el contrario contribuyen a empeorar el estado físico de la persona, aumentando las dificultades para conciliar el sueño y poco a poco se puede ir transformando de un estado de crisis pasajera a uno crónico.

Además de tener un efecto físico, las personas también afecta de manera indirecta a la propia familia, la cual tiene que aprender a lidiar con esta persona que padece dicho trastorno, genera problemas de comunicación en el núcleo familiar y se vuelve un círculo vicioso, en el que el estrés aumenta y a su vez provoca situaciones de mayor tensión.

Ante esto, lo que podemos hacer en estos momentos es un análisis y valoración de nuestra situación actual, enlistar los problemas que estamos enfrentando e irlos resolviendo uno a la vez e incluso, solicitar ayuda de nuestros familiares o en casos especiales, acudir con alguna institución con especialistas por medio de internet o llamada telefónica y así puede recibir la atención o tratamiento pertinentes.

En estos tiempos de cuarentena, tenemos que cuidar lo más posible nuestra salud mental para beneficio nuestro y nuestros familiares.